On Ramp / Nybegynnerkurs

On Ramp / Nybegynnerkurs

For at du skal få best utbytte av treningen din, innlære gode teknikker og forstå hva CrossFit går ut på, må samtlige av våre medlemmer gjennom et nybegynnerkurs. Dette er likt for alle CrossFit boksene både innlands og utenlands.

Kurset går over 6 timer og her får du en grundig innlæring i de forskjellige hovedøvelsene og begrepene I CrossFit. Nybegynnerkurset er trygt, sosialt og kjekt, og du vil her møte andre mennesker som er ute etter det samme som deg og som du kan trene sammen med! Alle kan delta på nybegynnerkurs, uansett form eller nivå. Fokus ligger på teknikk, skalering, mestring og hvordan du skal jobbe for å oppnå de målene som du har!

For oss er det svært viktig at alt vi gjør holder et høyt faglig nivå, og det gjelder i aller høyeste grad også nybegynnerkurset vårt! Vi har 2 instruktører på hvert eneste kurs, samtidig som vår egen ernæringsfysiolog vil holde en egen bolk innen kosthold.

Noen av øvelsene vi går gjennom i kurset er baseløftene markløft og knebøy, i tillegg til kjente øvelser i CrossFit som medisinball cleans og ulike press øvelser. Du lærer om skadeforebygging i lag med en øvelsesbank av dynamiske øvelser, samt en innføring i de vanligste ord og uttrykk som blir brukt innen CrossFit.

Vi vet at våre medlemmer er på forskjellige nivåer, men kan allikevel ha dere på felles timer, da vi har skaleringsalternativer til de forskjellige øvelsene. Dette, sammen med mulig progresjon og målsetting snakker vi mere om på kurset.

I løpet av kurset får dere også en introduksjon til CrossFit sin treningsmetodikk/filosofi samt hvordan vi her på CrossFit Førde benytter metodikken. Vi vet at det kan være vanskelig å komme i gang, og derfor legger vi opp til at dere skal kunne være med på en Basic time rett etter kurs-timen på alle kurs dagene. Etter fullført kurs får du utdelt kursbevis, og kan delta på vanlige timer som resten av medlemmene.
Du er hjertelig velkommen til oss!

For mer informasjon eller påmelding:

Felt merket med * er obligatorisk
nybegynnerkurs

Comments are closed.